Makanan yang Baik Untuk Gigi Sehat

Ditinjau dari segi kesehatan gigi, anda bisa dinilai dari apa yang anda makan setiap hari. Makanan mengandung banyak gula seperti permen, coklat dan minuman bersoda sangat berpotensi menyebabkan kerusakan gigi. Dari segala jenis makanan yang dinilai sehat, mungkin yang paling tidak diperhatikan adalah makanan penunjang untuk kesehatan gigi. Oleh karena itu disini akan kami berikan daftar makanan yang sehat untuk gigi anda yang bisa anda masukan ke dalam menu makanan anda setiap hari.

Keju
Jika anda adalah termasuk seseorang yang menyukai keju, tentulah anda tidak akan keberatan jika ternyata makanan yang satu ini termasuk makanan yang baik untuk gigi. Menurut sebuah studi di Amerika menyebutkan bahwa keju dapat meningkatkan kadar PH pada mulut dan menurunkan resiko kerusakan gigi. Keju juga mengandung kalsium dan protein sebagai nutrisi yang dapat memperkuat enamel gigi.

Yoghurt
Seperti halnya keju, yoghurt juga memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi, selain itu yoghurt juga memiliki kelebihan lain karena mengandung probiotik atau bakteri yang menguntungkan. Probiotik dapat bermanfaat bagi kesehatan gusi karena bakteri ini dapat mengalahkan bakteri yang menjadi penyebab gigi berlubang. Pilihlah yoghurt yang tidak mengandung gula untuk dijadikan menu tambahan anda sehari hari.

Sayuran hijau
Biasanya selalu terdapat pada menu makanan sehat sehari hari. Sayuran memiliki kandungan vitamin dan mineral, akan tetapi dengan kandungan kalori yang rendah. Sayuran seperti kangkung dan bayam juga sangat menunjang untuk meningkatkan kesehatan gigi. Kalsium yang tinggi sangat baik untuk proses pembentukan enamel gigi. Sayuran juga tinggi akan kandungan asam folat, salah satu jenis vitamin B yang baik untuk kesehatan. Jadi mulai sekarang belajarlah untuk menyukai sayuran dan tambahkan untuk menu harian anda.

Apel
meskipun apel adalah jenis buah yang rasanya manis, tapi mengunyah apel tidak akan merusak gigi karena selain tinggi kandungan airnya, apel juga kaya akan serat. Mengunyah apel bahkan dapat mengurangi jumlah bakteri dalam mulut karena bakteri akan terbawa oleh serat yang ada pada apel sama seperti anda sedang menyikat gigi. tapi bukan berarti dengan makan apel anda jadi malas menyikat gigi.

Wortel
Jenis umbi umbian yang satu ini sudah tak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan, tapi dalam hal kesehatan gigi, sebaiknya wortel disajikan dalam bentuk salad. Karena dengan demikian serat alami wortel dapat meningkatkan produksi air liur yang akan mendorong bakteri perusak gigi untuk keluar.

Kacang almond
Selain enak rasanya, kacang almond tinggi akan kandungan protein dan kalsium, juga rendah akan kandungan gula yang baik sekali untuk dijadikan menu makanan penunjang kesehatan gigi.

Jadikan makanan yang anda makan setiap hari selalu bergizi dan baik untuk kesehatan tubuh. Tapi jangan lupa perhatikan juga apa yang anda minum, kurangi minuman yang terlalu banyak mengandung gula dan juga minuman bersoda untuk menjadikan senyum anda lebih indah menawan degan gigi yang sehat.  (mmd)



obat herbal sakit gigi, obat sakit gigi, obat sakit gigi berlubang, gigi berlubang, cara mengobati sakit gigi, memutihkan gigi, cara menghilangkan sakit gigi, cara mengatasi sakit gigi, obat sakit gigi alami, cara menyembuhkan sakit gigi, obat alami sakit gigi, obat tradisional sakit gigi, penyebab sakit gigi, sakit gigi berlubang, obat sakit gigi untuk ibu hamil, obat sakit gigi tradisional, tambal gigi, cara merawat gigi, mengatasi sakit gigi, cara mengatasi gigi berlubang, obat sakit gigi untuk anak, mengobati sakit gigi, resep obat sakit gigi, cara mengobati gigi berlubang, obat gigi berlubang