Cara Menghilangkan Jerawat

Banyak di antara kita yang merasa terganggu dengan timbulnya jerawat. Terutama pada usia usia remaja, selalu ingin tahu bagaimana sebenarnya cara menghilangkan jerawat. Apakah penyebabnya?
Memang kebersihan wajah harus selalu dijaga, tapi jika terlalu berlebihan juga tidak baik, karena akan semakin mengiritasi kulit wajah kita.
Diantara beberapa faktor pemicu timbulnya jerawat, ternyata faktor hormonal dan stres adalah yang paling sering dijumpai.
berikut ini adalah kiat kiat yang dapat dilakukan untuk dapat mengatasinya.

1. Olah raga secara teratur

Olah raga memang tidak secara langsung dapat menghilangkan jerawat. namun dengan rajin berolahraga, tubuh akan memproduksi endorfin yang dapat membantu menurunkan tingkat stres. Dengan demikian, produksi kelenjar minyak pada kulit pun akan berkurang, sekaligus sel kulit mati akan terdorong oleh keringat. Cobalah berolahraga teratur minimal 30 menit sehari, dan rasakan perbedaannya.

2. Hindari menyentuh kulit wajah

Untuk tidak menyentuh wajah memang akan terasa sulit sekali, karena kita melakukannya sering tanpa kita sadari. Walaupun begitu ini sangat penting, karena bakteri akan mudah sekali berpindah ke wajah kita. Apalagi bila kita dengan sengaja memencet atau menekan jerawat, tentulah akan menjadikannya bertambah parah.

3. Makanan sehat

Hindari makanan yang digoreng, karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung minyak akan menjadikan kulit memproduksi minyak berlebih yang akhirnya menimbulkan jerawat.

Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah yang akan membantu regenerasi sel kulit anda.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur bukan hanya cara  kita untuk melepas lelah. Ternyata tidur juga membantu kita untuk lebih rileks sekaligus membuang racun dari dalam tubuh.

Atur waktu tidur anda antara 6 - 7 jam sehari untuk menjadikan kulit lebih sehat.

5. Perbanyak minum air putih

Meskipun kita sering mendengar anjuran untuk minum air putih 8 gelas sehari, tapi faktanya belum ada kepastian berapa banyak sebenarnya air minum yang harus dikonsumsi, karena kebutuhan setiap manusia berbeda. Air membantu proses detoksifikasi dan menjadikan kulit wajah lebih bercahaya.

Jadi pastikan untuk memperbanyak minum air putih setiap hari. (mmd)